Hip Movement

このモジュールで鍛えること 🎯

サルサのボディムーブメント：ヒップ、胸郭、そして2つを逆方向に。

動き 🧠

レッスン 1.

Hip Movement. 膝を曲げ、足は肩幅に開き、ヒップを左右に動かします：右、左、右。

• 各ステップの前の and で、ヒップは踏み出す足と反対側へ行きます。
• Back step ではヒップが前へ。Front step では後ろへ。

Rib Cage Movement. 胸郭を左右にスライドさせます。ヒップとは逆方向です。

• 左足に乗っているとき、ヒップは右、肩は左へ。
• 慣れたら回転を加えて肩を強調します。動きは胸郭から。shimmy ではありません。

Opposition. ヒップと胸郭を一緒に、いつも逆方向へ。

ドリルの流れ 🔁

1. ヒップだけ、その場で
2. ヒップを basic、side、back、front step と一緒に
3. 胸郭、次に回転を加えて
4. 2つを逆方向に、同じステップで
5. 全部をもう一度、後ろ向きで

テクニックのコツ 💡

• 膝を曲げて、肩は下げたまま。
• 小さなステップで、いつも体の真下に。

💡 ドリルのコツ： 1日 5 〜 10 分。

🎯 コミュニティ

自分を責めずに練習しましょう。 どのダンサーも、今のあなたと同じところから始めました。 焦らずに。 これは数日ではなく、数か月かけて体に染み込みます。 自分を撮影しましょう。 感じ取れないことが見えてきます。 投稿しましょう。 コミュニティタブで、またはページをタグ付けしてInstagramで。