Ensinado em
Das notas do módulo
O que este módulo treina 🎯
O movimento do corpo para a sua salsa: o quadril, a caixa torácica, depois os dois em oposição.
Os movimentos 🧠
Lição 1.
Hip Movement. Joelhos flexionados, pés na largura dos ombros, o quadril vai de um lado para o outro: direita, esquerda, direita.
- No e antes de cada passo, o quadril vai para o lado oposto ao da perna que pisa.
- Back step: o quadril vem para a frente. Front step: ele vai para trás.
Rib Cage Movement. A caixa torácica desliza de um lado para o outro, ao contrário do quadril.
- Na perna esquerda, o quadril vai para a direita e o ombro para a esquerda.
- Depois gire para acentuar o ombro. Vem da caixa torácica, não é um shimmy.
Opposition. Quadril e caixa torácica juntos, sempre em direções opostas.
Como o drill funciona 🔁
- Só os quadris, no lugar
- Os quadris com o seu básico, side, back e front step
- A caixa torácica, depois com a rotação
- Os dois em oposição, nos mesmos passos
- Tudo de novo de costas
Dicas de técnica 💡
- Flexione os joelhos, mantenha os ombros baixos.
- Passos pequenos, sempre embaixo do corpo.
💡 Treine: de 5 a 10 minutos por dia.
🎯 Comunidade
Pratique sem se julgar. Todo dançarino começou exatamente onde você está. Tenha paciência. Isso se assenta no corpo em meses, não em dias. Grave-se. Você vai ver coisas que não consegue sentir. Poste na aba da comunidade, ou no Instagram marcando a página.
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