Hip Movement

Что тренирует этот модуль 🎯

Движение корпуса в вашей сальсе: бедро, грудная клетка, затем оба в оппозиции.

Движения 🧠

Урок 1.

Hip Movement. Колени согнуты, стопы на ширине плеч, бедро ходит из стороны в сторону: вправо, влево, вправо.

• На и перед каждым шагом бедро уходит в сторону, противоположную шагающей ноге.
• Back step: бедро идёт вперёд. Front step: оно уходит назад.

Rib Cage Movement. Грудная клетка скользит из стороны в сторону, противоположно бедру.

• На левой ноге бедро идёт вправо, а плечо влево.
• Затем добавьте вращение, чтобы подчеркнуть плечо. Движение идёт от грудной клетки, это не shimmy.

Opposition. Бедро и грудная клетка вместе, всегда в противоположные стороны.

Как проходит дрилл 🔁

1. Только бёдра, на месте
2. Бёдра с вашим basic, side, back и front step
3. Грудная клетка, затем с вращением
4. Оба в оппозиции, на тех же шагах
5. Всё ещё раз спиной

Подсказки по технике 💡

• Сгибайте колени, держите плечи опущенными.
• Маленькие шаги, всегда под корпусом.

💡 Отработайте: от 5 до 10 минут в день.

🎯 Сообщество

Практикуйтесь, не осуждая себя. Каждый танцор начинал ровно там, где сейчас вы. Будьте терпеливы. Это укладывается в теле за месяцы, а не за дни. Снимайте себя на видео. Вы увидите то, чего не чувствуете. Выкладывайте во вкладку сообщества или в Instagram с отметкой страницы.