خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Blind Drills خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامالتقنية والتدريب
Blind Drills
يُسمى أيضًا: eyes closed drills, eyes-closed practice
التعريف
ممارسة الحركة بعينين مغمضتين لنحو 10 دقائق في الجلسة كي يعتمد الدماغ على الجهازين الحسّي العضلي والدهليزي بدلًا من البصر، فيدرّب الإحساس بوضعية الجسم (مكاسب مُبلّغ عنها تصل إلى 46%) والتحكم في الحركة (نحو 45%). يتدرّج التقدم من الأساسيات في المكان إلى تحضير الدوران، ثم الدورات الفردية والمزدوجة، قبل إعادة إضافة البصر، وتنتقل المكاسب إلى الأداء بعينين مفتوحتين.