خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Blind Drills خطوة بخطوة.
أكثر من 1500 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، والإلغاء بنقرتين.
ابدأ تجربة مجانية لمدة 7 أيامالتقنية والتدريب
Blind Drills
يُسمى أيضًا: eyes closed drills, eyes-closed practice
التعريف
ممارسة الحركة بعينين مغمضتين لنحو 10 دقائق في الجلسة كي يعتمد الدماغ على الجهازين الحسّي العضلي والدهليزي بدلًا من البصر، فيدرّب الإحساس بوضعية الجسم (مكاسب مُبلّغ عنها تصل إلى 46%) والتحكم في الحركة (نحو 45%). يتدرّج التقدم من الأساسيات في المكان إلى تحضير اللفّة، ثم اللفّات المفردة والمزدوجة، قبل إعادة إضافة البصر، وتنتقل المكاسب إلى الأداء بعينين مفتوحتين.