Prep (Chachacha)

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

دورتان بطيئتان من الـ Salsa: Left Turn و Right Turn.

الحركة 🧠

Prep. في كل مرة ندور فيها إلى جهة، نحضّر نحو الجهة الأخرى، وهناك دائماً prep عندما ندور في الـ Salsa وتشا تشا تشا وكل هذه الرقصات.

الدرس الأول.

Left Turn. يبدأ الـ Left Turn إلى الأمام على 2، تماماً مثل خطواتك الأساسية، وهو يعمل في البداية مثل الخطوة الأساسية.

• امشِ 8 و 1، حضّر نحو اليمين على 2، در على 4 و 5، وارجع إلى الخلف على 6.

الدرس الثاني.

Right Turn. المبدأ نفسه هنا، نحضّر نحو اليسار كي ندور نحو اليمين، والتحضير يحدث على 1.

• افتح نحو اليسار، اخطُ الـ 2 إلى الأمام دون تقاطع، ثم در.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Left Turn
2. Right Turn، أربع من كل واحدة

إشارات تقنية 💡

• خذها ببطء. إنها دورة بالمشي.
• تدور يساراً، حضّر يميناً. تدور يميناً، حضّر يساراً.
• اخطُ الـ 2 إلى الأمام، لا إلى الجانب.

💡 تدرّب: أبقِها بطيئة وأنهِ الأساسية في كل مرة.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.