Hand Change

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

وضعيتان تُستخدمان كثيرًا: الـ Titanic والـ Shadow Position.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Hand Change. قبل الـ Titanic، أمسك يدها اليمنى بيدك اليمنى.

Titanic. حركة Inside Turn تُوقَف عند كتفها على 7 بدلًا من دورة كاملة، فتبقى على جانبها الأيمن.

• يدك اليسرى على كتفها الأيسر، ويدك اليمنى تمسك ذراعها الأيمن.
• حافظا على الصدرين متوازيين.
• خطوة إلى الأمام على 1, 2, 3، ثم العودة إلى الـ Basic.

Shadow Position. عكس الـ Titanic: بعد Break Back، تعود إلى الخلف معها على 5, 6, 7.

• من هنا يمكنها أداء flare في Mambo Jazz بينما تخطو أنت إلى الخلف على 1.
• للخروج، تمشي إلى الأمام كما في Walkthrough، باتصال اليسرى مع اليسرى.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Titanic مرتين: تبديل اليدين، تحضير، إيقاف، إلى الأمام
2. Shadow Position: Break Back، ارجع معها إلى الخلف
3. Shadow Position من الجهة الأخرى

إرشادات التقنية 💡

• أوقفها عند الكتف، لا دورة كاملة.
• في الـ Shadow Position، ارجع معها إلى الخلف.

💡 تدرّب عليها: Titanic، ثم Shadow Position، من الجهتين.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.