خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Mental Rehearsal خطوة بخطوة.
أكثر من 1500 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، والإلغاء بنقرتين.
ابدأ تجربة مجانية لمدة 7 أيامالتقنية والتدريب
Mental Rehearsal
يُسمى أيضًا: mental practice, motor imagery, visualization
التعريف
تخيّل تسلسل بوضوح من منظور الشخص الأول، محسوسًا في الجسد، بالإيقاع الصحيح، ما يفعّل المناطق نفسها لتخطيط الحركة (المنطقة الحركية المساعدة، القشرة قبل الحركية، العقد القاعدية، المخيخ) التي تفعّلها الحركة الحقيقية، وحين يُجمع مع التدريب البدني يحقّق مكاسب مهارة أكبر من التدريب البدني وحده. البروتوكول هو نحو 10 دقائق من البروفة التفصيلية بمنظور الشخص الأول قبل التدريب أو في أيام الراحة، تُختتم بأداء كامل واثق.