يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Running Arms خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامالتقنية والتدريب
Running Arms
يُسمى أيضًا: bicep curl arms
التعريف
تنسيق للذراعين يُحرَّك من المرفقين مثل تمرين الـbicep curl، يُستخدم كأحد الخيارات عند إنهاء الـshuffle بدورة pivot.