يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Running Arms خطوة بخطوة.
أكثر من 1500 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، والإلغاء بنقرتين.
ابدأ تجربة مجانية لمدة 7 أيامالتقنية والتدريب
Running Arms
يُسمى أيضًا: bicep curl arms
التعريف
تنميق للذراعين يقوده المرفقان مثل تمرين الـ bicep curl، وهو أحد الخيارات لإنهاء الـ shuffle بـ pivot turn.