خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم The Speed Paradox خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامالتقنية والتدريب
The Speed Paradox
يُسمى أيضًا: compact step, shrink to go faster, speed paradox
التعريف
في الإيقاعات السريعة تتحرك أسرع بجعل الخطوات أصغر، لأن السرعة تساوي تواتر الخطوة مضروبًا في طولها، فالخطوات الأقصر تتيح إيقاعًا أعلى، مع إبقاء مركز الكتلة يتنقّل بمستوى ثابت والقدمين تحت الوركين. الخطة المطبَّقة فوق نحو 170 BPM هي تقليل حجم الخطوة بنحو 30-40%، وإبقاء القدمين ضمن عرض الورك، وانزلاق الوزن بمستوى ثابت من قدم إلى أخرى.