Blind Drills

Definition

Bewegung mit geschlossenen Augen etwa 10 Minuten pro Einheit üben, damit sich das Gehirn auf das propriozeptive und vestibuläre System statt auf das Sehen stützt, und so den Körperpositionssinn (berichtete Zuwächse bis zu 46 %) und die Bewegungskontrolle (etwa 45 %) trainieren. Die Progression führt von den Grundlagen am Platz über die Drehvorbereitung zu einfachen und doppelten Drehungen, bevor das Sehen wieder hinzukommt, und die Zuwächse übertragen sich auf die Leistung mit offenen Augen.