Cradle the Baby

Was dieses Modul trainiert 🎯

Die Grundarme der Salsa: zwei Übungen, dann beide zusammen.

Die Bewegungen 🧠

Lektion 1.

Cradle the Baby. Stell dir vor, du trägst ein großes Baby vor dir, und deine Ellbogen gehen einfach von Seite zu Seite.

• Auf 1 geht der linke Ellbogen nach links, auf 2 nach rechts, auf 3 wieder nach links. 5, 6, 7: rechts, links, rechts.

Windshield Wipers. Halte die Ellbogen an ihrem Platz und lass die Arme wandern, sodass sie Kreise zeichnen.

• Auf 1 ist der rechte Arm oben, der linke unten. Wechsle auf 2 und 3, warte auf 4.

Beides zusammen. Die Ellbogen gehen nach links, während die rechte Hand hochkommt, dann wechselst du.

So läuft der Drill 🔁

1. Cradle the Baby, auf der Stelle, dann mit dem Grundschritt
2. Windshield Wipers, auf der Stelle, dann mit dem Grundschritt
3. Beides zusammen, dann alles noch einmal von hinten

Technik-Hinweise 💡

• Die Ellbogen immer vor dir, wie mit einer Metallstange dazwischen.
• Handflächen nach unten, Schultern unten, locker.
• Zwei Orangen unter den Achseln.
• Schnell, schnell, langsam.

💡 Übe es: eine Übung nach der anderen, dann zusammen, dann mit deinem Grundschritt.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu verurteilen. Jeder Tänzer hat genau dort angefangen, wo du jetzt bist. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Nimm dich auf. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.