Hip Movement

Was dieses Modul trainiert 🎯

Körperbewegung für deine Salsa: die Hüfte, der Brustkorb, dann beide in Opposition.

Die Bewegungen 🧠

Lektion 1.

Hip Movement. Knie gebeugt, Füße schulterbreit, deine Hüfte geht von Seite zu Seite: rechts, links, rechts.

• Auf dem und vor jedem Schritt geht die Hüfte zur Gegenseite des Beins, mit dem du trittst.
• Back Step: die Hüfte kommt nach vorne. Front Step: sie geht nach hinten.

Rib Cage Movement. Dein Brustkorb gleitet von Seite zu Seite, entgegengesetzt zur Hüfte.

• Auf dem linken Bein geht die Hüfte nach rechts und die Schulter nach links.
• Dann rotierst du, um die Schulter zu betonen. Das kommt aus dem Brustkorb, es ist kein Shimmy.

Opposition. Hüfte und Brustkorb zusammen, immer in entgegengesetzte Richtungen.

So läuft der Drill 🔁

1. Nur die Hüften, auf der Stelle
2. Die Hüften mit deinem Grundschritt, Side, Back und Front Step
3. Der Brustkorb, dann mit der Rotation
4. Beides in Opposition, mit denselben Schritten
5. Alles noch einmal von hinten

Technik-Hinweise 💡

• Beug die Knie, halt die Schultern unten.
• Kleine Schritte, immer unter deinem Körper.

💡 Übe es: 5 bis 10 Minuten am Tag.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu verurteilen. Jeder Tänzer hat genau dort angefangen, wo du jetzt bist. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Nimm dich auf. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.