Auch genannt: 50% speed practice, half-speed practice, slow motion, slow practice
Definition
Eine neue Sequenz mit 50% des Zieltempos einrichten, damit das Nervensystem eine saubere, präzise Version der Bewegung abspeichert (ein Lerneffekt, nicht nur ein kurzzeitiger Leistungseffekt) und die kleinen stabilisierenden Muskeln die Arbeit leisten müssen, die sonst der Schwung trägt. Du steigst erst nach etwa 10 aufeinanderfolgenden Wiederholungen mit perfektem Gefühl auf und gehst über 75%, 90% und 100%.
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