Technik & Training

The Afternoon Advantage

Auch bekannt als: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training

Definition

Dein anspruchsvollstes technisches Lernen etwa zwischen 15 und 18 Uhr ansetzen, wenn das Cortisol gesunken ist (was die Langzeitpotenzierung freigibt), die Körperkerntemperatur ihren Höhepunkt erreicht, die Nervenleitung schneller ist und die Einheit nahe am Zeitfenster der Konsolidierung im Schlaf liegt. Die Vormittage sind dem Aufwärmen, Cardio und der Wiederholung bereits bekannten Materials vorbehalten.

Lerne The Afternoon Advantage Schritt für Schritt.

Über 1500 Lektionen, ein visueller Skill Tree und jede Woche neue Inhalte. Unterrichtet von einem zweifachen Europameister. 7 Tage kostenlos testen, Kündigung mit zwei Klicks.

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