Auch genannt: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training
Definition
Dein anspruchsvollstes technisches Lernen etwa zwischen 15:00 und 18:00 Uhr ansetzen, wenn das Cortisol gesunken ist (was die Langzeitpotenzierung freigibt), die Körperkerntemperatur ihren Höhepunkt erreicht, die Nervenleitung schneller ist und die Einheit nahe am Schlafkonsolidierungsfenster liegt. Die Vormittage sind dem Aufwärmen, Cardio und der Wiederholung bereits bekannten Materials vorbehalten.
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