Λέγεται και: dancer cardio, hiit for salsa, interval training, tabata
Ορισμός
Προπόνηση που αντικατοπτρίζει τη δομή της σάλσα από σύντομες ισχυρές εκρήξεις με αποκατάσταση, χρησιμοποιώντας 15-30 δευτερόλεπτα footwork στο μέγιστο, ακολουθούμενα από 30-60 δευτερόλεπτα πλήρους ανάπαυσης για 6-10 γύρους, δύο φορές την εβδομάδα. Η γενναιόδωρη ανάπαυση (αναλογία εργασίας-ανάπαυσης από 1:2 έως 1:3) επιτρέπει στη φωσφοκρεατίνη να αναπληρωθεί, ώστε κάθε έκρηξη να παραμένει οξεία και να γυμνάζονται τα ενεργειακά συστήματα ATP-PC και γαλακτικού που τροφοδοτούν τον χορό.
Ξεκίνα το μονοπάτι σου στο On2
800+ μαθήματα, οπτικό Skill Tree, νέα κυκλοφορία κάθε εβδομάδα. Διδάσκει ένας 2x Πρωταθλητής Ευρώπης. Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, ακύρωση με δύο κλικ.
Ξεκίνα τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών