Hip Movement

Τι εκπαιδεύει αυτή η ενότητα 🎯

Η κίνηση του σώματος για τη salsa σου: το ισχίο, ο θώρακας, και μετά και τα δύο σε αντίθεση.

Οι κινήσεις 🧠

Μάθημα 1.

Hip Movement. Γόνατα λυγισμένα, πόδια στο άνοιγμα των ώμων, το ισχίο πάει από τη μία πλευρά στην άλλη: δεξιά, αριστερά, δεξιά.

• Στο και πριν από κάθε βήμα, το ισχίο πάει στην πλευρά αντίθετα από το πόδι που πατάει.
• Back step: το ισχίο έρχεται μπροστά. Front step: πάει πίσω.

Rib Cage Movement. Ο θώρακας γλιστράει από τη μία πλευρά στην άλλη, αντίθετα από το ισχίο.

• Στο αριστερό πόδι, το ισχίο πάει δεξιά και ο ώμος αριστερά.
• Μετά κάνε περιστροφή για να τονίσεις τον ώμο. Έρχεται από τον θώρακα, δεν είναι shimmy.

Opposition. Ισχίο και θώρακας μαζί, πάντα σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Πώς κυλάει το drill 🔁

1. Μόνο τα ισχία, επί τόπου
2. Τα ισχία με το basic σου, side, back και front step
3. Ο θώρακας, μετά με την περιστροφή
4. Και τα δύο σε αντίθεση, στα ίδια βήματα
5. Όλα ξανά από πίσω

Συμβουλές τεχνικής 💡

• Λύγισε τα γόνατα, κράτα τους ώμους κάτω.
• Μικρά βήματα, πάντα κάτω από το σώμα σου.

💡 Κάνε το drill: 5 με 10 λεπτά τη μέρα.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς από εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κατακάθεται στο σώμα μέσα σε μήνες, όχι μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανάρτησέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram, κάνοντας tag τη σελίδα.