Λέγεται και: 110% tempo training, supramaximal speed training
Ορισμός
Εξάσκηση του footwork περίπου 8-13% γρηγορότερα από το μέγιστο άνετο tempo σου ώστε να ωθήσεις το κεντρικό νευρικό σύστημα να επιστρατεύσει εφεδρικές ταχείας συστολής κινητικές μονάδες και να επαναρυθμίσει το ταβάνι ταχύτητάς του υψηλότερα. Γινόμενο σε σύντομα διαστήματα 30 δευτερολέπτων εργασίας και 60 ανάπαυσης (δύο φορές την εβδομάδα για 3-4 εβδομάδες), κάνει μετά το κανονικό tempo να φαίνεται εύκολο· κάτω από 5% το ερέθισμα είναι πολύ οικείο και πάνω από 15% η τεχνική παρεκκλίνει υπερβολικά.
Ξεκίνα το μονοπάτι σου στο On2
800+ μαθήματα, οπτικό Skill Tree, νέα κυκλοφορία κάθε εβδομάδα. Διδάσκει ένας 2x Πρωταθλητής Ευρώπης. Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, ακύρωση με δύο κλικ.
Ξεκίνα τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών