También llamado: mental practice, motor imagery, visualization
Definición
Imaginar vívidamente una secuencia desde una perspectiva en primera persona, sentida en el cuerpo, al tempo correcto, lo que activa las mismas áreas de planificación motora (AMS, corteza premotora, ganglios basales, cerebelo) que el movimiento real y, combinado con la práctica física, produce mayores mejoras de habilidad que la práctica física sola. El protocolo es unos 10 minutos de ensayo detallado en primera persona antes de practicar o en los días de descanso, terminando con una pasada completa y segura.
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