También llamado: 50% speed practice, half-speed practice, slow motion, slow practice
Definición
Establecer una secuencia nueva al 50% del tempo objetivo para que el sistema nervioso guarde una versión limpia y precisa del movimiento (un efecto de aprendizaje, no solo un efecto momentáneo de ejecución) y los pequeños músculos estabilizadores tengan que hacer el trabajo que de otro modo cargaría el impulso. Solo avanzas tras unas 10 repeticiones seguidas con sensación perfecta, subiendo por el 75%, el 90% y el 100%.
Empieza tu camino en On2
800+ lecciones, Árbol de Habilidades visual, nuevas entregas cada semana. Enseñado por un 2x Campeón de Europa. Prueba gratuita de 7 días, cancela en dos clics.
Empieza la prueba gratuita de 7 días