También llamado: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training
Definición
Programar tu aprendizaje técnico más exigente aproximadamente entre las 3:00 y las 6:00 de la tarde, cuando el cortisol ha descendido (liberando la potenciación a largo plazo), la temperatura corporal central llega a su punto máximo, la conducción nerviosa es más rápida y la sesión queda cerca de la ventana de consolidación del sueño. Las mañanas se reservan para el calentamiento, el cardio y el repaso de material ya conocido.
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