Aussi appelé: eyes closed drills, eyes-closed practice
Définition
Pratiquer le mouvement les yeux fermés pendant environ 10 minutes par séance pour que le cerveau s'appuie sur les systèmes proprioceptif et vestibulaire plutôt que sur la vue, entraînant le sens de la position du corps (gains rapportés jusqu'à 46%) et le contrôle du mouvement (autour de 45%). La progression va des bases sur place à la préparation des tours, puis aux tours simples et doubles, avant de réintroduire la vue, et les gains se transfèrent à la performance les yeux ouverts.
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