Enseigné dans
Extrait des notes du module
Ce que ce module travaille 🎯
Les bras de base de la salsa : deux exercices, puis les deux ensemble.
Les mouvements 🧠
Leçon 1.
Cradle the Baby. Imagine que tu portes un gros bébé devant toi, et tes coudes vont juste d'un côté à l'autre.
- Sur 1 le coude gauche va à gauche, sur 2 à droite, sur 3 de nouveau à gauche. 5, 6, 7 : droite, gauche, droite.
Windshield Wipers. Garde tes coudes en place et laisse tes bras voyager, en dessinant des cercles.
- Sur 1 le bras droit est en haut, le gauche en bas. Change sur 2 et sur 3, attends sur 4.
Les deux ensemble. Les coudes vont à gauche pendant que la main droite monte, puis tu changes.
Déroulé du drill 🔁
- Cradle the Baby, sur place, puis avec le basique
- Windshield Wipers, sur place, puis avec le basique
- Les deux ensemble, puis tout encore une fois de dos
Repères techniques 💡
- Les coudes toujours devant toi, comme avec une barre en métal entre eux.
- Paumes vers le bas, épaules basses, détendu.
- Deux oranges sous les aisselles.
- Rapide, rapide, lent.
💡 À travailler : un à la fois, puis ensemble, puis avec ton basique.
🎯 Communauté
Pratique sans te juger. Chaque danseur a commencé exactement là où tu en es. Fais preuve de patience. Ça s'installe dans le corps en quelques mois, pas en quelques jours. Filme-toi. Tu verras des choses que tu ne peux pas sentir. Publie ta vidéo dans l'onglet communauté, ou sur Instagram en identifiant la page.
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