Enseigné dans
Extrait des notes du module
Ce que ce module travaille 🎯
Le mouvement du corps pour ta salsa : la hanche, la cage thoracique, puis les deux en opposition.
Les mouvements 🧠
Leçon 1.
Hip Movement. Genoux fléchis, pieds écartés à la largeur des épaules, ta hanche va d'un côté à l'autre : droite, gauche, droite.
- Sur le et avant chaque pas, ta hanche part du côté opposé à la jambe qui pose.
- Back step : la hanche vient devant. Front step : elle part en arrière.
Rib Cage Movement. Ta cage thoracique glisse d'un côté à l'autre, à l'opposé de ta hanche.
- Sur ta jambe gauche, la hanche va à droite et l'épaule à gauche.
- Ensuite fais une rotation pour accentuer l'épaule. Ça vient de la cage thoracique, ce n'est pas un shimmy.
Opposition. Hanche et cage thoracique ensemble, toujours dans des sens opposés.
Déroulé du drill 🔁
- Les hanches seules, sur place
- Les hanches avec ton basique, side, back et front step
- La cage thoracique, puis avec la rotation
- Les deux en opposition, sur les mêmes pas
- Tout encore une fois de dos
Repères techniques 💡
- Plie les genoux, garde les épaules basses.
- Petits pas, toujours sous ton corps.
💡 À travailler : 5 à 10 minutes par jour.
🎯 Communauté
Pratique sans te juger. Chaque danseur a commencé exactement là où tu en es. Fais preuve de patience. Ça s'installe dans le corps en quelques mois, pas en quelques jours. Filme-toi. Tu verras des choses que tu ne peux pas sentir. Publie ta vidéo dans l'onglet communauté, ou sur Instagram en identifiant la page.
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