Aussi appelé: 50% speed practice, half-speed practice, slow motion, slow practice
Définition
Établir une nouvelle séquence à 50% du tempo cible pour que le système nerveux enregistre une version propre et précise du mouvement (un effet d'apprentissage, pas seulement un effet momentané de performance) et que les petits muscles stabilisateurs doivent faire le travail que l'élan porterait autrement. On n'avance qu'après environ 10 répétitions consécutives au ressenti parfait, en montant par 75%, 90% puis 100%.
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