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Technique et entraînement

The 85% Rule

Aussi appelé: 15.87% failure rate, 85 percent rule, 85% rule, eighty five percent rule

Définition

Un objectif de difficulté de pratique où l'on vise à réussir environ 85% du temps et à échouer environ 15%, car une petite quantité d'erreur régulière (mathématiquement optimale à 15,87%) donne au cervelet et au cortex moteur le signal le plus clair pour continuer à progresser. Quand un exercice est trop facile, augmente la difficulté, et quand tu rates plus de 3 fois sur 10, simplifie jusqu'à te stabiliser de nouveau dans la plage des 80-90%.

Pas liés

  • Close Position
  • Check
  • Pizza Hold
  • Shadow Position
  • Touch and Go
  • Drop and Catch
  • Asking For The Frame
  • Comb (Partnerwork)

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Chaque définition est citée mot pour mot des Notes de synthèse écrites du module qui enseigne le pas. Rien n'est paraphrasé.

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