Blind Drills

Definizione

Praticare il movimento a occhi chiusi per circa 10 minuti a sessione affinché il cervello si appoggi ai sistemi propriocettivo e vestibolare invece che alla vista, allenando il senso della posizione del corpo (con guadagni riportati fino al 46%) e il controllo del movimento (circa il 45%). La progressione va dalle basi sul posto alla preparazione del giro, poi a giri singoli e doppi, prima di reintrodurre la vista, e i guadagni si trasferiscono alla performance a occhi aperti.