Insegnato in
Dalle note del modulo
Cosa allena questo modulo 🎯
Crossover su ogni tempo, in avanti e indietro, poi il saltello che li trasforma in bicycle.
I movimenti 🧠
Lezione 1.
Full Crossover. Incroci su ogni singolo tempo, dall'1 all'8, avanzando sempre.
- Forward Bicycle: salta leggermente indietro su ogni e, così non avanzi troppo.
Lezione 2.
Full Back Cross. Inizia con la sinistra incrociando dietro e continua finché arrivi al tuo 8.
- Backward Bicycle: fai un saltello in avanti su ogni e mentre incroci dietro.
Half Bicycle. Un Forward Bicycle su 1, 2, 3, poi un Backward Bicycle su 5, 6, 7.
Come si svolge il drill 🔁
- Full Crossover, poi il Forward Bicycle
- Full Back Cross, poi il Backward Bicycle
- Half Bicycle
Indicazioni tecniche 💡
- Non è un salto in alto. È un saltello su una gamba.
- Tieni il busto dritto, così isoli solo le gambe.
💡 Allenalo: prima lento, poi accelera.
🎯 Community
Pratica senza giudicarti. Ogni ballerino ha iniziato esattamente da dove sei tu. Abbi pazienza. Questo entra nel corpo in mesi, non in giorni. Registrati. Vedrai cose che non riesci a sentire. Pubblicalo nella scheda community, o su Instagram taggando la pagina.
Passi correlati
Inizia il tuo percorso On2
Impara Full Crossover passo dopo passo.
Oltre 1500 lezioni, un albero delle abilità visivo e nuovi contenuti ogni settimana. Insegna un due volte campione europeo. Prova gratuita di 7 giorni, disdici in due clic.
Inizia la prova gratuita di 7 giorni