Chiamato anche: mental practice, motor imagery, visualization
Definizione
Immaginare vividamente una sequenza da una prospettiva in prima persona, sentita nel corpo, al tempo corretto, il che attiva le stesse aree di pianificazione motoria (AMS, corteccia premotoria, gangli della base, cervelletto) del movimento reale e, combinato con la pratica fisica, produce maggiori guadagni di abilità della sola pratica fisica. Il protocollo è circa 10 minuti di ripasso dettagliato in prima persona prima di allenarsi o nei giorni di riposo, terminando con un passaggio completo e sicuro.
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