Insegnato in
Dalle note del modulo
Cosa allena questo modulo 🎯
Il Kickball Change, lento e sincopato, più il Kickball Change Cross.
I movimenti 🧠
Lezione 1.
Kickball Change. Calcio con la destra sul 5, appoggio indietro con la destra sul 6, avanti con la sinistra sul 7, poi ripeti su 1, 2, 3 per tornare sulla gamba destra.
Twist Kickball Change. Mettiti un po' in angolo verso destra sul 3, ginocchio in dentro sull'e, ruota in fuori sul 5, così l'anca fa perno verso destra.
Lezione 2.
Syncopated Kickball Change. Lo stesso concetto del Mambo Jazz: calcio sul 4, appoggio su e 5, tre volte.
- 4 e 5, 6 e 7, 8 e 1.
Kickball Change Cross. Lo stesso lavoro di piedi, ma incroci sul 5, così ti sposti verso la tua destra.
Come si svolge il drill 🔁
- Lento, in avanti
- Lento, in angolo
- Sincopato, tre volte
- Cross, spostandoti
- Di nuovo, di spalle
Indicazioni tecniche 💡
- Calcia dal ginocchio, come un elastico.
- Appoggia sull'avampiede.
- Lavoro di piedi piccolo, appoggia sotto di te.
- Inclinati un po' sull'incrocio.
💡 Allenalo: resta sulle punte, è veloce.
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