Cradle the Baby

このモジュールで鍛えること 🎯

サルサの基本の腕：2つのエクササイズと、その2つの組み合わせ。

動き 🧠

レッスン 1.

Cradle the Baby. 体の前で大きな赤ちゃんを抱っこしていると想像し、肘はただ左右に動きます。

• 1 で左の肘が左へ、2 で右へ、3 でまた左へ。5, 6, 7：右、左、右。

Windshield Wipers. 肘はその場に保ち、腕を動かして円を描きます。

• 1 で右腕が上、左腕が下。2 と 3 で入れ替え、4 で待ちます。

2つを一緒に。右手が上がるのと同時に肘が左へ行き、そこから入れ替えます。

ドリルの流れ 🔁

1. Cradle the Baby、その場で、次に basic と一緒に
2. Windshield Wipers、その場で、次に basic と一緒に
3. 2つを一緒に、そのあと全部をもう一度、後ろ向きで

テクニックのコツ 💡

• 肘はいつも体の前に、間に金属の棒があるように。
• 手のひらは下、肩は下げて、リラックス。
• 脇の下に2つのオレンジ。
• クイック、クイック、スロー。

💡 ドリルのコツ： 一つずつ、次に組み合わせて、最後に basic と一緒に。

🎯 コミュニティ

自分を責めずに練習しましょう。 どのダンサーも、今のあなたと同じところから始めました。 焦らずに。 これは数日ではなく、数か月かけて体に染み込みます。 自分を撮影しましょう。 感じ取れないことが見えてきます。 投稿しましょう。 コミュニティタブで、またはページをタグ付けしてInstagramで。