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The Afternoon Advantage
別名: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training
定義
最も負荷の高い技術の学習を、おおよそ午後3時から6時の間に入れることです。この時間帯はコルチゾールが下がり（長期増強が起こりやすくなります）、深部体温がピークになり、神経伝導が速く、セッションが睡眠による定着の時間帯にも近くなります。午前中はウォームアップ、有酸素運動、すでに覚えた内容の復習に充てます。