Ook bekend als: magnesium, magnesium glycinate
Definitie
Magnesium aanvullen (300-400 mg elementair, in glycinaatvorm, 60-90 minuten voor het slapen op trainingsdagen) om spierontspanning te ondersteunen en de poort van de NMDA-receptor die langetermijnpotentiatie en leren aanstuurt, plus rustigere slaap voor spoeltjes-gebaseerde consolidatie. Training verhoogt de magnesiumbehoefte, en het moet voor de opname apart van calcium worden ingenomen.
Start je On2-pad
800+ lessen, visuele Skill Tree, elke week nieuwe drops. Onderwezen door een 2x Europees Kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzegbaar in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen