Ook bekend als: mental practice, motor imagery, visualization
Definitie
Een reeks levendig voorstellen vanuit een eerste-persoonsperspectief, gevoeld in het lichaam, op het juiste tempo, wat dezelfde motorische planningsgebieden (SMA, premotorische cortex, basale ganglia, cerebellum) activeert als de echte beweging en, gecombineerd met fysieke oefening, grotere vaardigheidswinst oplevert dan fysieke oefening alleen. Het protocol is ongeveer 10 minuten gedetailleerde eerste-persoonsrepetitie voor het oefenen of op rustdagen, afgesloten met een zelfverzekerde volledige doorloop.
Begin aan je On2-traject
1500+ lessen, een visuele vaardighedenboom en elke week nieuwe lessen. Les van een 2x Europees kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzeggen in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen