Ook bekend als: mental practice, motor imagery, visualization
Definitie
Een reeks levendig voorstellen vanuit een eerste-persoonsperspectief, gevoeld in het lichaam, op het juiste tempo, wat dezelfde motorische planningsgebieden (SMA, premotorische cortex, basale ganglia, cerebellum) activeert als de echte beweging en, gecombineerd met fysieke oefening, grotere vaardigheidswinst oplevert dan fysieke oefening alleen. Het protocol is ongeveer 10 minuten gedetailleerde eerste-persoonsrepetitie voor het oefenen of op rustdagen, afgesloten met een zelfverzekerde volledige doorloop.
Start je On2-pad
800+ lessen, visuele Skill Tree, elke week nieuwe drops. Onderwezen door een 2x Europees Kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzegbaar in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen