Ook bekend als: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training
Definitie
Je zwaarste technische leerwerk plannen tussen ongeveer 15 en 18 uur, als je cortisolspiegel is gedaald (wat langetermijnpotentiëring vrijer maakt), je kerntemperatuur op zijn hoogst is, je zenuwen sneller geleiden en de sessie dicht bij het venster van slaapconsolidatie ligt. De ochtenden zijn voor opwarmen, cardio en het herhalen van stof die je al kent.
Begin aan je On2-traject
1500+ lessen, een visuele vaardighedenboom en elke week nieuwe lessen. Les van een 2x Europees kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzeggen in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen