Ook bekend als: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training
Definitie
Je meest veeleisende technische leren plannen ongeveer tussen 15:00 en 18:00 uur, wanneer het cortisol is gedaald (waardoor langetermijnpotentiëring vrijkomt), de kerntemperatuur van het lichaam piekt, de zenuwgeleiding sneller is en de sessie dicht bij het slaapconsolidatievenster ligt. De ochtenden zijn gereserveerd voor opwarming, cardio en het herhalen van reeds bekende stof.
Start je On2-pad
800+ lessen, visuele Skill Tree, elke week nieuwe drops. Onderwezen door een 2x Europees Kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzegbaar in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen