Ook bekend als: compact step, shrink to go faster, speed paradox
Definitie
Bij snelle tempo's beweeg je sneller door kleinere passen te maken: snelheid is pasfrequentie maal paslengte, dus met kortere passen haal je een hogere cadans, terwijl je zwaartepunt op dezelfde hoogte blijft en je voeten onder je heupen blijven. Boven ongeveer 170 BPM maak je je passen ongeveer 30-40% kleiner, houd je je voeten binnen heupbreedte en laat je je gewicht vlak van voet naar voet glijden.
Begin aan je On2-traject
1500+ lessen, een visuele vaardighedenboom en elke week nieuwe lessen. Les van een 2x Europees kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzeggen in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen