Inne nazwy: magnesium, magnesium glycinate
Definicja
Uzupełnianie magnezu (300-400 mg pierwiastkowego, w postaci glicynianu, 60-90 minut przed snem w dni treningowe) w celu wsparcia rozluźnienia mięśni i bramki receptora NMDA, która rządzi długotrwałym wzmocnieniem i uczeniem się, a także spokojniejszego snu dla konsolidacji opartej na wrzecionach. Trening zwiększa zapotrzebowanie na magnez, a dla wchłaniania należy go przyjmować oddzielnie od wapnia.
Zacznij swoją drogę w On2
800+ lekcji, wizualne Drzewo Umiejętności, nowe materiały co tydzień. Prowadzi 2x Mistrz Europy. Darmowy 7-dniowy okres próbny, anuluj w dwa kliknięcia.
Rozpocznij darmowy 7-dniowy okres próbny