Inne nazwy: mental practice, motor imagery, visualization
Definicja
Wyraziste wyobrażanie sobie sekwencji z perspektywy pierwszoosobowej, odczuwanej w ciele, we właściwym tempie, co aktywuje te same obszary planowania ruchu (SMA, kora przedruchowa, jądra podstawy, móżdżek) co rzeczywisty ruch, a w połączeniu z praktyką fizyczną daje większe przyrosty umiejętności niż sama praktyka fizyczna. Protokół to około 10 minut szczegółowej pierwszoosobowej próby przed ćwiczeniem lub w dni odpoczynku, zakończonej pewnym pełnym przejściem.
Zacznij swoją drogę w On2
800+ lekcji, wizualne Drzewo Umiejętności, nowe materiały co tydzień. Prowadzi 2x Mistrz Europy. Darmowy 7-dniowy okres próbny, anuluj w dwa kliknięcia.
Rozpocznij darmowy 7-dniowy okres próbny