Blind Drills

Definição

Praticar o movimento de olhos fechados durante cerca de 10 minutos por sessão para que o cérebro se apoie nos sistemas propriocetivo e vestibular em vez da visão, treinando o sentido de posição corporal (com ganhos reportados de até 46%) e o controlo do movimento (cerca de 45%). A progressão vai do básico no lugar à preparação de giros, depois giros simples e duplos, antes de voltar a acrescentar a visão, e os ganhos transferem-se para o desempenho de olhos abertos.