Ensinado em
Das notas do módulo
O que este módulo treina 🎯
Crossovers em cada tempo, para a frente e para trás, e depois o pulinho que transforma eles em bicycles.
Os movimentos 🧠
Lição 1.
Full Crossover. Você cruza em cada tempo, do 1 ao 8, avançando o tempo todo.
- Forward Bicycle: pule levemente para trás em cada e, para não avançar tanto.
Lição 2.
Full Back Cross. Comece com a esquerda cruzando para trás e continue até chegar no seu 8.
- Backward Bicycle: dê um pulinho para a frente em cada e enquanto cruza para trás.
Half Bicycle. Um Forward Bicycle no 1, 2, 3, e depois um Backward Bicycle no 5, 6, 7.
Como o drill funciona 🔁
- Full Crossover, depois o Forward Bicycle
- Full Back Cross, depois o Backward Bicycle
- Half Bicycle
Dicas de técnica 💡
- Não é um salto para cima. É um pulinho em uma perna.
- Mantenha o tronco reto, para isolar só as pernas.
💡 Treine: primeiro devagar, depois acelere.
🎯 Comunidade
Pratique sem se julgar. Todo dançarino começou exatamente onde você está. Tenha paciência. Isso se assenta no corpo em meses, não em dias. Grave-se. Você vai ver coisas que não consegue sentir. Poste na aba da comunidade, ou no Instagram marcando a página.
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