Также называется: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training
Определение
Планировать своё самое сложное техническое обучение примерно с 15:00 до 18:00, когда кортизол снизился (высвобождая долговременную потенциацию), внутренняя температура тела достигает пика, нервная проводимость быстрее, а сессия близка к окну консолидации сна. Утро отводится под разминку, кардио и повторение уже знакомого материала.
Начни свой путь в On2
800+ уроков, визуальный Skill Tree, новые материалы каждую неделю. Преподаёт 2-кратный чемпион Европы. 7 дней бесплатно, отмена в два клика.
Начать 7-дневный бесплатный пробный период