Други називи: magnesium, magnesium glycinate
Дефиниција
Допуњавање магнезијума (300-400 mg елементарног, у облику глицината, 60-90 минута пре спавања на дане тренинга) ради подршке опуштању мишића и капији NMDA рецептора која управља дугорочном потенцијацијом и учењем, као и мирнијег сна за учвршћивање засновано на вретенима. Тренинг повећава потребе за магнезијумом, и треба га узимати одвојено од калцијума ради апсорпције.
Започни свој пут у On2
800+ лекција, визуелно Дрво вештина, нови садржаји сваке недеље. Предаје 2x првак Европе. Бесплатан период од 7 дана, откажи у два клика.
Започни бесплатан период од 7 дана