Други називи: magnesium, magnesium glycinate
Дефиниција
Допуна магнезијума (300-400 mg елементарног, у облику глицината, 60-90 минута пре спавања у дане тренинга) за опуштање мишића и NMDA рецептор који управља дугорочном потенцијацијом и учењем, као и за мирнији сан и консолидацију засновану на вретенима сна. Тренинг повећава потребу за магнезијумом, а ради бољег упијања треба га узимати одвојено од калцијума.
Започни свој пут у On2
Више од 1500 лекција, визуелно Дрво вештина и нови садржај сваке недеље. Предаје двоструки првак Европе. Бесплатни пробни период од 7 дана, отказујеш у два клика.
Започни 7-дневни бесплатни пробни период