Други називи: motor memory consolidation, power nap, sleep, sleep spindles
Дефиниција
Третирање сна као дела тренинга, јер вретена сна у NREM сну Фазе 2 поново репродукују и учвршћују обрасце покрета вежбане током дана, дајући мерљив напредак наредног дана (око 20,5% у брзини и 18,7% у прецизности) без додатне вежбе. Циљеви су 7-9 сати по ноћи, уз заштиту последњих сати сна, плус опциони дремеж од 20 минута 3 до 5 сати након учења новог градива.
Започни свој пут у On2
800+ лекција, визуелно Дрво вештина, нови садржаји сваке недеље. Предаје 2x првак Европе. Бесплатан период од 7 дана, откажи у два клика.
Започни бесплатан период од 7 дана