Повезани кораци
Започни свој пут у On2
Научи The 85% Rule корак по корак.
800+ лекција, визуелно Дрво вештина, нови садржаји сваке недеље. Предаје 2x првак Европе. Бесплатан период од 7 дана, откажи у два клика.
Започни бесплатан период од 7 данаТехника и тренинг
The 85% Rule
Други називи: 15.87% failure rate, 85 percent rule, 85% rule, eighty five percent rule
Дефиниција
Циљана тежина вежбања у којој настојиш да успеш у око 85% случајева и да промашиш у око 15%, јер мала, постојана количина грешке (математички оптимална на 15,87%) даје малом мозгу и моторном кортексу најјаснији сигнал за даље напредовање. Када је вежба прелака, повећај тежину, а када промашиш више од 3 од 10, поједностави док се поново не стабилизујеш у распону од 80-90%.