The Mambo GuildTHE MAMBO GUILD
Ana sayfaKurslarToplulukFiyatlarEğitmenlerBlog
Giriş yap
Hemen başla
Ana sayfa/Adım sözlüğü/Overspeed Training
Teknik ve antrenman

Overspeed Training

Diğer adları: 110% tempo training, supramaximal speed training

Tanım

Ayak işini, merkezi sinir sistemini yedek hızlı kasılan motor üniteleri devreye almaya ve hız tavanını daha yükseğe sıfırlamaya teşvik etmek için rahatça çıkabildiğin en yüksek tempodan yaklaşık %8-13 daha hızlı çalışmak. 30 saniye çalışma, 60 saniye dinlenme şeklinde kısa setlerle (3-4 hafta boyunca haftada iki kez) yapıldığında, sonradan normal tempoyu kolay hissettirir; %5'in altında uyaran fazla tanıdık, %15'in üstünde teknik fazla sapar.

İlgili adımlar

  • Close Position
  • Check
  • Pizza Hold
  • Shadow Position
  • Touch and Go
  • Drop and Catch
  • Asking For The Frame
  • Comb (Partnerwork)

On2 yolculuğuna başla

Overspeed Training adımını adım adım öğren.

1500'den fazla ders, görsel yetenek ağacı, her hafta yeni içerik. Eğitmenin 2 kez Avrupa şampiyonu. 7 günlük ücretsiz deneme, iki tıklamayla iptal.

7 günlük ücretsiz denemeyi başlat

Her tanım, adımı öğreten modülün yazılı Özet notlar bölümünden kelimesi kelimesine alıntılanmıştır. Hiçbir şey başka sözcüklerle anlatılmamıştır.

← Tüm adımlar

The Mambo GuildTHE MAMBO GUILD

Dünyanın ilk yapılandırılmış salsa akademisi. Seni daha hızlı, daha iyi bir dansçı yapmak için kanıtlanmış yöntemler kullanıyoruz.

Öğren

  • Kurslar
  • Fiyatlar
  • Eğitmen
  • Yorumlar
  • Topluluk
  • Blog

Bağlantıda kal

  • Instagram
  • YouTube
  • Destekle iletişime geç

Yasal

  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Şartları
  • Çerez Politikası
  • İade Politikası
  • Yasal Bildirim

© 2026 The Mambo Guild. Dans etmeye devam et.

Pavle Popovic · P.IVA IT18528951009 · Via Pasquale Revoltella 92, 00152 Roma (RM), Italy