Blind Drills

定义

每次约10分钟闭着眼睛练习动作，让大脑依靠本体感觉系统和前庭系统而非视觉，训练身体位置感（报告改善最高达46%）和动作控制（约45%）。进阶顺序是从原地基础到转的预备，再到单圈和双圈，最后才把视觉加回来，所获提升会迁移到睁眼表现上。