出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
萨尔萨的基础手臂：两个练习，然后两个合在一起。
动作 🧠
第 1 课。
Cradle the Baby. 想象你在身前抱着一个大宝宝，你的手肘只是左右移动。
- 在 1 上左手肘往左，2 往右，3 回到左边。5, 6, 7：右、左、右。
Windshield Wipers. 手肘保持在原位，让手臂移动起来，画出圆圈。
- 在 1 上右臂在上，左臂在下。在 2 和 3 上交换，在 4 上等待。
两个一起。手肘往左的同时右手往上，然后交换。
练习怎么进行 🔁
- Cradle the Baby，原地做，然后配合 basic
- Windshield Wipers，原地做，然后配合 basic
- 两个一起，然后全部从背面再做一遍
技巧提示 💡
- 手肘始终在你前面，就像中间夹着一根金属杆。
- 掌心朝下，肩膀放低，放松。
- 腋下夹着两个橙子。
- 快、快、慢。
💡 练习要点： 先一个一个练，再合在一起，最后配合你的 basic。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。