技巧与训练

External Focus of Attention

又称: constrained action hypothesis, external cue, external cueing, external focus, focus trick

定义

把注意力指向动作在环境中的效果（推地板、够到墙），而非身体某个部位，按照 Wulf 的受限动作假说，这能让自动运动系统不受前额叶干扰地运行，从而动作更顺、更不紧张。把内部线索重构为外部线索，能在第一节课就带来平衡、节奏和流畅度上即时且可测量的提升。

一步一步学会 External Focus of Attention。

1500+ 节课，直观的技能树，每周上新。由两届欧洲冠军亲自授课。7 天免费试用，两次点击即可取消。

技巧与训练

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定义

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