出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
On1 双人 Basic、手的连接，以及带 Son Step 的闭式位置。On1 和 On2 的步子相同，只有节拍时机不同。
动作 🧠
第 1 课。
Basic。 领舞者先出左腿，女伴先出右腿。
- 女伴做同样的 footwork，从 5 开始她的 Basic。
Hand Connection。 领舞者掌心朝上伸出手，女伴把掌心放在上面，通过中指保持连接。
- 绝不抓握：她的重量只是落在你的手指上。
Close Position。 她的手放在你的肩上，你的手放在她的肩胛骨上，通过手肘保持连接。
- 在 5, 6 打开你的框架，在 7 靠近。
Son Step。 在闭式位置中，Basic 的每一半都是向后、向前、再向侧面打开。
- 你用左脚打开，她用右脚打开。
练习怎么进行 🔁
- 面对面做 Basic
- 在 5, 6 进入闭式位置，然后打开
- 在 5, 6, 7 Disengage，回到 Basic
技巧提示 💡
- 面向她跳。
- 用连接来带，绝不抓握。
💡 练习要点： 开式和闭式保持同样的连接。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。