Mental Rehearsal

定义

以第一人称、身体内感受的视角，按正确速度生动地想象一个序列，这会激活与真实动作相同的运动规划区域（辅助运动区、前运动皮层、基底神经节、小脑），并且与身体练习结合时，能比单纯身体练习带来更大的技能提升。其方案是在练习前或休息日进行约10分钟细致的第一人称演练，以一次自信的完整走一遍作结。