技巧与训练

The Afternoon Advantage

又称: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training

定义

把你最吃力的技术学习安排在大约下午 3 点到 6 点之间，此时皮质醇已下降（释放长时程增强），核心体温达到峰值，神经传导更快，而且这一时段贴近睡眠巩固窗口。上午则留给热身、有氧和复习已掌握的内容。

一步一步学会 The Afternoon Advantage。

1500+ 节课，直观的技能树，每周上新。由两届欧洲冠军亲自授课。7 天免费试用，两次点击即可取消。

技巧与训练

又称: afternoon advantage, circadian training window, time-of-day training

定义

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